Vídeo ¿Por qué es importante ejercicio …

Vídeo ¿Por qué es importante ejercicio ...

El ejercicio es una cosa tan importante para todos nosotros estar haciendo para toda una serie de razones. En la zona lumbar, en particular, hacer el tipo correcto de ejercicios para la espalda baja como parte de una rutina de ejercicio en general puede ser una cosa tan importante. Algo que le digo a la gente cuando llegan con dolor de espalda baja de una variedad de causas diferentes y que están preocupados ahora podría ser una cosa de por vida que están tratando con es que digo, "Mira, normalmente vamos a conseguir esta mejor y no hay manera de un vaso medio vacío / mediados de mirar esto. El vaso medio vacío es después de que alguien pasa por un episodio de dolor de espalda baja y no hacen nada al respecto y simplemente cuidar de los síntomas, a continuación, van a ser más probable en el futuro, probablemente para desarrollar el mismo tipo de episodio en alguna parte abajo de la línea. El vidrio manera mediados de verlo es si toman esto como una experiencia de aprendizaje y aprenden una serie de ejercicios que van a tomar la presión de la columna vertebral, entonces de alguna manera van a ser menos propensos que sus vecino que tiene algo como esto ocurra a ellos en el futuro."

La mayoría de nosotros en algún momento de nuestras vidas van a experimentar algún tipo de dolor de espalda baja. La mayoría de nosotros probablemente puede evitar que un montón de que si nos tomamos el tiempo para hacer algunos ejercicios sencillos para ayudar a aliviar la presión de la espalda y mantener el buen espalda y saludable. El problema es conseguir que la gente haga esos ejercicios antes del hecho. Si todos nos llevamos una onza de prevención, sería recorrer un largo camino para aliviar muchos de los problemas de dolor de espalda baja.

Hacer ejercicios para la columna vertebral no tiene que ser un cambio de vida o incluso un compromiso importante, pero necesitamos ser coherente con ella. Debemos planificar que hacer al menos diez a quince minutos de ejercicios sobre una base diaria relativamente volver a entrenar los músculos.

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