Súper alimentos que combatir el asma …

Súper alimentos que combatir el asma ...

Un alimento para el pensamiento: ¿qué debe comer para evitar que su asma disparadores? Las frutas son buenas fuentes de vitaminas, pero algunos pueden provocar reacciones alérgicas. Tenga en su despensa con alimentos que han demostrado médicamente para combatir el asma.

Las frutas y verduras ricas en vitamina C. Popeye tenía razón, la espinaca es la respuesta. Aparte de eso, el brócoli, el pimiento y la col rizada son buenas fuentes de ácido ascórbico, también. Los mangos a menudo están vinculados a asma ataques. Optar por las naranjas, fresas, moras azules, y los melones, ya que neutralizan los radicales libres.

Los alimentos ricos en vitamina E. El tocoferol es un antioxidante que disminuye el riesgo de síntomas de asma como sibilancias y tos.

hierbas conseguidas? Aparte de su uso culinario, hierbas como el romero, la menta, el tomillo, la mejorana, el orégano y son las fuentes dietéticas de ácidos rosmaniric. Este último mantiene los pulmones para facilitar la respiración.

Las grasas omega-3. comida grasosa es un némesis a un asmático. Pero Omega-3, la grasa buena, tiene propiedades anti-inflamatorias. Las fuentes de este ácido graso esencial se encuentran en el salmón, bacalao, halibut, semillas de lino y soja.

Lo que hay que recortar. Comer productos lácteos y huevos con moderación. alimentos salados y los que se conserva en una puede inducir alergias. No hacer cenas para llevar chino cada frecuencia, ya que contienen una gran cantidad de glutamato monosódico. Otros ingredientes a tener en cuenta en la etiqueta de los alimentos son: tartracina (colorante alimentario artificial), benzoato (refrescos), y cualquier cosa con conservantes.

Lo mejor es comer productos frescos y orgánicos. No hay que olvidar que existen otros factores desencadenantes como el polvo y los ácaros, así que asegúrese de que su casa está limpia, con aire fresco constante. Echa un vistazo a nuestras habitaciones PURE cuando se viaja.

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