Qué comer para el Sueño Profundo, pastillas de sueño profundo.

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Los problemas del sueño, conocido como el insomnio, son algunos de los problemas de salud más comunes, con aproximadamente el 30% de personas que dicen que su sueño es problemático. El diez por ciento de la población tiene el insomnio (1). Técnicamente, el insomnio se define como tener importantes problemas de caída y / o mantener el sueño durante al menos un mes, y estos problemas nos puede causar problemas con la vida de cada día y dejar de sentirse lo mejor posible.

¿Por qué necesitamos dormir?

Los problemas de sueño hacen que sea difícil para nuestros cuerpos para reparar, desintoxicar, perder peso, el equilibrio de azúcar en la sangre y digerir. Los estudios también han demostrado la falta de sueño reduce las células asesinas naturales, que son las células inmunes que combaten el cáncer (2). Un estudio sugiere que nuestra capacidad para combatir los virus, como el resfriado común disminuye el 300% cuando tenemos menos de 7 horas de sueño (3).

Pastillas para dormir no aumentar mi riesgo de muerte?

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