Principales fuentes de proteínas a base de plantas 10 …

Principales fuentes de proteínas a base de plantas 10 ...

¿Por qué necesitamos proteínas? Todas las células vivas utilizan proteínas (aminoácidos) para el crecimiento y reparación de tejidos, y una serie de otras funciones vitales. Las proteínas se refieren a menudo como “bloques de construcción” de la vida.

La buena noticia es que nuestro cuerpo de forma natural piscinas aminoácidos juntos durante toda la semana de todos los alimentos que comemos y, naturalmente, crea proteínas para nosotros. En pocas palabras, podemos comer frutas, verduras, frutos secos y semillas a lo largo de la semana sin tener que preocuparse acerca de combinar las cosas bien para crear proteínas completas, y nuestro cuerpo va a hacer el trabajo de puesta en común de los aminoácidos juntos para crear la proteína para usted.

Si usted está comiendo una comida vegetariana o vegana, que no deberían tener que preocuparse adecuadamente combinar los alimentos para crear una “proteína completa”, y en general las reglas más importantes en la nutrición es comer suficientes grasas saludables y obtener suficientes calorías de toda alimentos. Si usted está haciendo esto, la proteína por lo general no es algo que tienes que estar preocupado.

Las 10 mejores vegetales basado fuentes de proteínas

1. Spirulina / Chlorella

2. Alga verde azul

3. Brotes de todo tipo! (La mayoría son entre la proteína 20-35%).

4. Maca

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