Los mejores tés de hierbas para la ansiedad …

Los mejores tés de hierbas para la ansiedad ...

De acuerdo con la organización sin fines de lucro Trastornos de Ansiedad Asociación de América (ADAA), los trastornos de ansiedad son el principal problema de salud mental en los Estados Unidos, afecta a alrededor del 18 por ciento de la población (40 millones de adultos mayores de 18 años de edad). Hay muchos remedios naturales que pueden ayudar a aliviar los síntomas para los que sufren de ansiedad. Adición de té de hierbas a su dieta diaria y la rutina puede ser a la vez saludable y conveniente. Manténgase alejado de los tés que contienen cafeína, ya que la cafeína es conocida por aumentar la ansiedad.

La menta es una hierba común que se utiliza en los dulces, goma de mascar y pasta de dientes, así como el té. La menta tiene varias propiedades medicinales. Además de ayudar a calmar la ansiedad, (en su mayoría asociada con otros problemas como la depresión), la menta también es conocido por ayudar a aliviar los síntomas asociados con el resfriado común, dolor de estómago, indigestión, irritación de la piel y dolores de cabeza. Para beber en un té, combine 1 taza de agua hirviendo y 1 cucharadita de hojas secas de menta y dejar reposar durante 10 minutos. Se puede beber el té de menta sobre cuatro o cinco veces al día (entre las comidas). Sin embargo, es una buena idea consultar con un médico si está embarazada o amamantando.

Un estudio en el Journal of Clinical Psychopharmacology muestra que los pacientes que recibieron tratamiento de manzanilla experimentaron un cambio significativo en la severidad de los síntomas del trastorno de ansiedad generalizada (TAG). La hierba se ha utilizado para calmar los nervios, disminuir la indigestión y calmar el estómago. Empinada 1 cucharada de manzanilla secas en una taza de agua, tres veces al día hirviendo durante unos dos meses.

El bálsamo de limón se ha utilizado para ayudar a reducir el estrés y la ansiedad, así como aumentar el apetito, mejorar el sueño, curar heridas, aliviar el dolor, el tratamiento de picaduras y otras picaduras de insectos. La hierba se combina comúnmente con otras hierbas, como la manzanilla, para ayudar a calmar los nervios. Empinada cerca de un cuarto a 1 cucharadita de melisa seca en agua caliente hasta cuatro veces al día.

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