Los alimentos subir Anti-inflamatorios, anti …

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Los mejores tres antiinflamatorios

Hay 3 alimentos que son tan potente en el alivio del dolor de la artritis y la inflamación que deben ser incluidos en cada dieta de las personas. Comer lo suficiente de estos alimentos anti-inflamatorios puede ayudar a curar e incluso revertir los síntomas de la artritis, así como eliminar la causa de la inflamación. La inclusión de estos alimentos a su dieta no sólo le ayudará a aliviar la artritis, pero incluso una miríada de otras enfermedades y condiciones.

Son tan potentes que muchas compañías farmacéuticas no quieren que usted sepa acerca de la, a pesar de que están regularmente disponibles y baratos también. Usted puede obtener de forma natural si usted come los alimentos adecuados, o en un suplemento natural que los incluye, como Provailen. Por lo general se asocian con una dieta mediterránea, pero son fácilmente disponibles en el mundo occidental también. Se pueden añadir a las comidas o tomar extractos en forma de suplementos, dependiendo de lo rápido que necesita alivio de la inflamación o el dolor. Éstos son los 3 principales:

Cúrcuma

Esta planta es originaria de la India y ha sido utilizado con éxito durante miles de años. Los médicos ayurvédicos indios y médicos tradicionales chinos utilizan este alimento anti-inflamatorio natural para tratar la artritis, bursitis, inflamación, dolor, problemas digestivos e incluso la presión arterial. El ingrediente activo se llama la curcumina y se encuentra en muchos platos tradicionales de la India, sobre todo de curry. Es lo que da el curry su color amarillo. El color más un alimento natural o especia tiene, por lo general el valor más antioxidante y nutricional, así!

Un gran todo en una fórmula que incluye la cúrcuma natural inhibidor de la COX-2 con el alivio del dolor es la cúrcuma La curcumina.

Aceites omega 3

  • Naturalmente Eleva su estado de ánimo
  • Disminuye la inflamación en todos los tejidos
  • Mejora el azúcar en la sangre
  • Aumenta la energía y disminuye el apetito
  • Mejora la salud cardiovascular
  • El alivio del dolor de la artritis natural
  • Mejora Enfermedades de la Piel
  • Aumenta la agilidad mental
  • reduce la fatiga
  • Promueve la pérdida de grasa saludable

Estoy seguro de que se puede ver cómo la adición de aceites omega 3 (ácidos grasos) a su dieta puede mejorar notablemente su salud en general, sobre todo aliviar el dolor de la artritis y la inflamación. Hay muchas fuentes de Omega 3 aceites naturales. Voy a enumerar algunas buenas fuentes en el orden de importancia a su dieta:

Se puede comer salmón, atún, caballa, las semillas de lino o semillas de cáñamo un par de veces a la semana para obtener los beneficios de Omega 3 aceites naturales. Si no te gusta comer pescado o semillas, entonces se puede obtener cápsulas y tomar 1 gramo por día de estos aceites y saciar su inflamación de forma natural!

Hierbas que detener la inflamación crónica

Estas son algunas de las hierbas específicas que son grandes en la reducción de la inflamación crónica:

Usted puede tomar estas hierbas y suplementos naturales individualmente o en combinación (Movilidad de marquesina).

Los alimentos alcalinos

Estos son principalmente las verduras orgánicas. En particular, los verdes, que incluyen gran cantidad de clorofila y son altamente alcalinos. Los alimentos ácidos promueven la inflamación y el dolor en las articulaciones. alimentos y bebidas alcalinas mitigan el dolor y la inflamación. Añadir unas gotas de limón o lima al agua a primera hora de la mañana. A pesar de limón es ácido en su estado natural, se hace alcalina en nuestro cuerpo y tiene un efecto muy positivo en su inflamación, así como nuestra digestión. Beber agua altamente alcalina ionizada es una manera de apagar rápidamente la inflamación ácido en nuestro cuerpo. Estos son algunos buenos alimentos alcalinos para incluir en sus comidas diarias:

  • El agua alcalina (Alcaliniza todos los tejidos del cuerpo y envía acidófilas patógenos que huyen)
  • Limón (y cítricos, exprima un poco en su agua de bebida o – Es ácida, pero nuestros cuerpos convierten al instante en una sustancia altamente alcalina)
  • Apio (El consumo de esta hará que su cuerpo para bajar de peso en realidad. Se requiere más energía para digerir esto que las calorías que consume comerlo)
  • Las almendras (Tome algunos de estos paquetes de almendras para ir a picar libremente. Incluso puede untar mantequilla de almendra orgánico o una mantequilla de nuez mezclado orgánico (orgánico es bueno si lo encuentra, como los pesticidas altamente son ácidas) en el apio para hacer una gran alcalina y limpieza saludable combinación de alimentos naturales)
  • verduras de hoja verde (incluyen todas las que pueda en sus comidas diarias) o conseguir un nutribullet y hacer que los jugos verdes en su lugar.

Intenta incluyendo algunos vegetales crudos en su dieta diaria de una manera que sabe bien a usted, por lo que estará inclinado a comer con regularidad. Cuanto más se hace esto, la mayoría de los más de todas las enfermedades disminuirán en intensidad e incluso pueden desaparecer por completo. Incluir algunos aperitivos sabrosos y saludables como el apio con mantequilla de almendras a su rutina diaria. El apio y almendras son alcalinizantes en nuestro cuerpo y añaden aceites saludables y están satisfaciendo así.

Si usted está experimentando mucho dolor, entonces es posible que desee agregar 400 mg de SAM-e. Es un ascensor analgésico natural de las articulaciones, regenerador del hígado y estado de ánimo. Puede sentir los efectos por lo general después de la primera dosis! Asegúrese de que está también altamente beber agua filtrada (sin grifo) que es altamente alcalino, ya que detiene los ácidos que causan la inflamación dolorosa!

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