Lo que hace que las venas de araña

Lo que hace que las venas de araña

Las arañas vasculares son pequeñas venas azules o rojas en forma de ramas de los árboles que a menudo aparecen más adelante en la vida en las pantorrillas y los tobillos. Más del 50 por ciento de los adultos frente a las arañas vasculares y las mujeres se ven afectadas en mayor número que los hombres. [1] Puede que no sea posible evitar por completo conseguir las arañas vasculares, pero hay cosas que puede hacer para retrasar su aparición. Aprender lo que hace que las venas de araña y hábitos que pueden impedir que se formen.

pasos Editar

Método uno de los tres:
Los hábitos de práctica que impiden que las venas de araña Editar

ayudan a la circulación con el posicionamiento de su cuerpo. Dado que las arañas vasculares son causadas por mala circulación sanguínea y la circulación, es importante evitar las posiciones que impiden la circulación y el uso posiciones que ayudan a ello. [2]

  • Evitar cruzar las piernas cuando estés en tu casa o en el trabajo. Cruzar las piernas durante largos períodos interrumpe el flujo de sangre desde el corazón a las piernas, que pueden causar paredes de las venas se debiliten y las arañas vasculares en aparecer.
  • Elevar sus pies usando un taburete cuando se está sentado. Levantar los pies de 6 a 12 pulgadas (15-30 cm) por encima del nivel del corazón, lo que mejorará la circulación y ayudan a regular el flujo de sangre en las venas. También reduce la hinchazón en los tobillos y las pantorrillas, lo que reducirá el riesgo de las arañas vasculares.

Optar por tacones bajos. Evitar el uso de zapatos de tacón alto, sobre todo si su trabajo requiere que usted sentado o de pie durante largos períodos. Los tacones altos ejercer presión adicional en las piernas y pueden restringir el flujo de sangre desde el corazón a las piernas, haciendo que la circulación limitada que puede provocar la aparición de arañas vasculares.

Use medias de compresión. Use medias de compresión de baja calidad, disponible en la mayoría de las farmacias o tiendas de salud, para evitar que las arañas vasculares. medias de compresión estimular los vasos sanguíneos y mejorar la circulación, por lo que sus piernas menos hinchada y dolorida y la prevención de la mala circulación que a menudo hace que las venas de araña.

Use protector solar. Es importante usar protector solar para proteger la piel frágil en su cara, pero protector solar también puede ayudar a prevenir las venas de araña de aparecer en las piernas, las pantorrillas y los tobillos a medida que envejece. Asegúrese de que usted se protege del sol cada vez que gaste más de unos pocos minutos fuera.

Método Dos de tres:
Cambie su rutina de dieta y ejercicio para prevenir las venas de araña Editar

Mantener un peso corporal saludable. [3] Una parte importante de mantener las piernas y los pies sanos y prevenir las venas de araña es el mantenimiento de un peso corporal saludable. Siga una dieta equilibrada y trabajar con su médico para alcanzar una meta de peso que sea adecuado para su estatura y tipo de cuerpo. Esto reducirá el exceso de estrés en los pies y los vasos sanguíneos.

Coma menos sal y más fibra. La sal hace que el cuerpo retenga agua y se hinchan, lo que puede ejercer presión sobre las venas. La fibra previene el estreñimiento, otra forma de presión que puede conducir a la aparición de arañas vasculares.

  • Evitar los alimentos procesados ​​como aperitivos y comidas en envases, ya que estas son a menudo cargados de sodio.
  • Comer muchas frutas frescas, verduras, granos enteros y carnes magras. Evitar el uso de la sal cuando se cocina en casa.

Hacer ejercicio regularmente. Hacer ejercicio diario mejora la circulación, incluso cuando no está en movimiento, y ayuda a mantener el peso corporal saludable. Centrarse en los ejercicios que mantienen los pies y las piernas en movimiento para evitar la aparición de arañas vasculares.

  • Desarrollar un régimen de ejercicio que consiste en montar en bicicleta, correr o trotar.
  • Si eso es demasiado alto impacto, tomar caminatas diarias o nada de luz.
  • El entrenamiento con pesas es bueno para la circulación, también. Comenzar a incorporar pesas en su rutina de ejercicios.

Método Tres de tres:
Conocer las causas de las venas de araña Editar

Las arañas vasculares son una consecuencia normal del envejecimiento. Las venas llevan la sangre desde las piernas, los brazos y otras partes de su cuerpo hasta el corazón. A medida que su cuerpo envejece, las válvulas en las venas se debilitan, y la sangre se pueden recoger y hacer que las venas se agrandan y se vuelven más visibles. Esto es especialmente cierto de las venas de las piernas y tobillos, que tienen que trabajar en contra de la gravedad para llevar la sangre hasta el corazón.

  • Las arañas vasculares afectan a por lo menos la mitad de los adultos mayores de 50 años. [4]
  • Las arañas vasculares son similares a las venas varicosas, que aparecen en las piernas como las personas envejecen por las mismas razones que hacen las arañas vasculares.

Las arañas vasculares son hereditarios. Aproximadamente la mitad de las personas que tienen las arañas vasculares tienen familiares que también los tienen. Esto significa que mientras las venas de araña pueden prevenirse hasta cierto punto, en algunos casos puede ser inevitable.

El embarazo puede dar lugar a las arañas vasculares. Dado que las venas de una mujer embarazada están bajo una mayor cantidad de presión que de costumbre, las arañas vasculares pueden aparecer, especialmente en las piernas y los tobillos. [5]

  • Las arañas vasculares causadas por el embarazo suelen desaparecer unos meses después del nacimiento del bebé.
  • embarazos posteriores por lo general conducen a la aparición de más venas de araña.

Tener un estilo de vida sedentario puede llevar a las arañas vasculares. Sentarse por largos períodos de tiempo es perjudicial para la circulación, lo que hace que sea más difícil para las venas de las piernas para llevar la sangre hasta el corazón. Esta tensión adicional hace que las venas de araña en aparecer.

La obesidad puede provocar que las venas de araña. Tener sobrepeso ejerce presión sobre las venas, ya que las venas deben trabajar más para llevar la sangre al corazón. [6]

La exposición al sol hace que las venas de araña en la cara. Las venas cercanas a la superficie de la cara pueden debilitar y ser más visibles, especialmente en personas de piel clara. [7]

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