Lo informal de bebida hace a su …

Lo informal de bebida hace a su ...

Los efectos de tener un par de copas pueden variar de persona a persona, pero muchas personas pueden no darse cuenta de lo arriesgado sus patrones de consumo son, o lo que el alcohol les está haciendo bajo el capó.

Hay dos definiciones para beber “seguro”. Las directrices dietéticas de Estados Unidos dicen que el consumo moderado de alcohol está bien, lo que significa que tiene hasta 1 bebida al día para las mujeres y hasta 2 bebidas al día para los hombres. El Instituto Nacional sobre el Abuso de Alcohol y Alcoholismo (NIAAA) tiene su propia recomendación que llama la bebida de “bajo riesgo”, que establece los límites de lo que los niveles de consumo de alcohol le pondrá en un riesgo más bajo de desarrollar un problema de abuso de alcohol más adelante. Esto sale a no más de tres bebidas en un solo día y no más de 7 bebidas por semana para las mujeres, y no más de cuatro bebidas en un solo día y no más de 14 bebidas por semana para los hombres.

Según el Dr. George Koob, director del NIAAA, el cuerpo de la evidencia actual no muestra si existen diferencias significativas entre alguien que bebe en este nivel en comparación con alguien que no bebe. En algunos casos, hay una fuerte evidencia para sugerir que el consumo moderado de vino en realidad podría beneficiar el corazón. Aunque Koob dice que algunos estudios han sido motivo de controversia y no se determine de qué se trata el vino u otras partes del estilo de vida de una persona que podría estar en juego. También hay patrones individuales y sensibilidades que la gente debe tener en cuenta a este nivel. Algunas personas pueden manejar la cantidad mejor que otros.

Si realmente mantenerse dentro de los límites de consumo saludables, es muy probable en un bajo riesgo de problemas de salud relacionados con el alcohol en la línea.

El concepto de consumo excesivo de alcohol se asocia a menudo con los estudiantes universitarios y beber para conseguir “borracho”. Pero la evidencia sugiere que las personas más allá de la edad universitaria también mantienen los comportamientos de consumo excesivo. El NIH define como cinco o más bebidas para los hombres y cuatro o más bebidas para las mujeres dentro de las dos horas. Algunos de los riesgos asociados con el consumo excesivo de alcohol son bien conocidos. Aumenta el riesgo de asalto sexual, la violencia y el daño a sí mismo. Sin embargo, los efectos físicos de este tipo de comportamientos en el cuerpo son a menudo menos discutidos. De acuerdo con los Institutos Nacionales de Salud (NIH). hay una fuerte evidencia para sugerir que las borracheras regular puede dañar la corteza frontal y áreas del cerebro involucrada en las funciones ejecutivas y la toma de decisiones. El alcohol ralentiza el ritmo de los neurotransmisores en el cerebro que son críticos para las respuestas apropiadas del cuerpo e incluso estados de ánimo.

“La abstinencia de alcohol durante varios meses a un año puede permitir cambios estructurales del cerebro a parcialmente correcta,” dice el NIH. “La abstinencia también puede ayudar a revertir los efectos negativos sobre las habilidades de pensamiento, incluyendo el problema­ la resolución, la memoria y la atención “.

beber a largo plazo también puede dañar los músculos del corazón haciendo que no puedan contraerse adecuadamente. También puede dañar el hígado, el páncreas y la función del sistema inmunológico. consumo excesivo de alcohol puede impedir que los glóbulos blancos protectores en su cuerpo para atacar a los invasores bacterianos como se supone que deben. El consumo excesivo de alcohol también puede aumentar el riesgo de ciertos tipos de cáncer como el de mama y la boca. consumo excesivo de alcohol regular también aumenta el riesgo de alguna dependencia del alcohol. “Se arrastra para arriba en la gente”, dice Koob.

Se puede calcular la cantidad de “bebidas” de su cóctel se suma a evaluar aquí y lo arriesgado sus propios comportamientos con la bebida están aquí.

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