La pérdida de grasa vinagre de manzana …

La pérdida de grasa vinagre de manzana ...

Es probable que haya oído hablar de la multitud de beneficios que ofrece el vinagre de sidra de manzana para su salud, incluyendo el apoyo a los esfuerzos de pérdida de peso. En caso usted es escéptico, puede ser porque no has oído que puede ayudarle a alcanzar o mantener su peso ideal.

Si bien no ha habido una tonelada de investigación llevado a cabo, a pesar de todas las afirmaciones acerca de sus propósitos de salud terapéuticos de la disminución del riesgo de cáncer para reducir el colesterol, que en realidad no es del todo sorprendente dado que es un problema común para la mayoría de las terapias naturales.

El vinagre de manzana no es algo que puede ser patentado como una cura o alivio para cualquier tipo de síntomas, ya que es un producto natural, al igual que el aceite de coco, frutas y verduras o cualquier otro producto alimenticio natural.

Los usos tradicionales de ACV son muy amplias. Para nombrar sólo algunos, se ha utilizado para facilitar la digestión, ayuda en la prevención de la gripe, reducir la inflamación, regular el equilibrio del pH, aliviar los síntomas de la alergia, aliviar las náuseas y ardor de estómago, como un elemento básico en los regímenes de desintoxicación, y para un número de enfermedades de la piel, incluyendo la reducción de acné y alisar las arrugas.

Simplemente no es así con ACV. Pedir a nadie por qué funciona para ellos y se le puede decir que: “No estoy seguro, simplemente lo hace.” Ahora, eso no quiere decir que no hay evidencia de su potencia y aplicabilidad de largo alcance a una plétora de condiciones – que existe, así, simplemente no es frontal y central.

Es un hecho bien conocido que la obesidad está gravemente peligrosos para la salud. El mayor riesgo de diabetes tipo 2, enfermedad cardiovascular y accidente cerebrovascular que se enfrentan las personas obesas ha sido ampliamente investigado, y el número de niños y adultos obesos todavía está en aumento.

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Si bien no existe un sustituto para una dieta saludable y ejercicio para controlar el peso, ACV parece mostrar cierto potencial para la gestión de control del hambre y el peso.

Vinagres de todo tipo se han utilizado durante mucho tiempo como una ayuda para la pérdida de peso porque ayudan a hacer que se sienta lleno. Un estudio realizado encontró que aquellos que comían un pedazo de pan con ACV se sentían más completa que los que comieron el pan solo.

En otro estudio, los participantes japoneses con sobrepeso se agruparon en función del peso corporal, índice de masa corporal (IMC) y el tamaño de la cintura. Los miembros de cada grupo bebieron 30 ml, 15 ml o 0 ml de este vinagre por día durante 12 semanas. Las personas que bebían 30 ml y 15 ml tenían un menor índice de masa corporal, circunferencia de la cintura y la grasa visceral que los del grupo de control, que no bebían vinagre de manzana.

Un estudio publicado en el Journal of Functional Foods encontró que disfruta de vinagre de manzana antes de una comida puede ayudar a reducir la liberación de azúcar en la sangre y mejorar la sensibilidad a la insulina.

El autor principal del estudio, Carol Johnston, PhD, director asociado de la Escuela de Promoción de Nutrición y Salud de la Universidad del Estado de Arizona, señaló que “el ácido acético, el principal componente en el vinagre puede interferir con la capacidad del cuerpo para digerir el almidón.”

Es la capacidad de bloquear el almidón que puede ayudar a perder peso. Johnston explica, “Si usted está interfiriendo con la digestión del almidón, menor es la subdivisión en calorías en el torrente sanguíneo. Con el tiempo, que puedan causar un efecto sutil en peso.”

También ha habido algunos estudios que encontraron beber una cucharada de vinagre de sidra de manzana mezclado con un vaso de agua antes de las comidas ayuda a estimular la saciedad y evitar comer en exceso, pero un estudio reciente reveló que el efecto puede ser debido a las náuseas que causan mal sabor de vinagre, en lugar de el vinagre sí mismo, per se.

Si desea probarlo, recordar sólo para comprar, Vinagre de sidra de manzana sin filtrar crudo como de Bragg o vinagre de sidra de manzana Spectrum Naturals. Trate de mezclar una cucharada en un vaso de agua, lo ideal es cálida, aunque no demasiado caliente ya que puede matar a sus enzimas importantes.

Si no te gusta el sabor, añadir una pizca de canela y / o una cucharadita de miel cruda, orgánica. Beba un vaso de la mezcla hasta 30 minutos antes de cada comida.

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