La dieta de Candida, crecimiento excesivo de levadura dieta.

La dieta de Candida, crecimiento excesivo de levadura dieta.

Outsmarting Candida con su dieta

Los factores dietéticos que fomenten el crecimiento excesivo de Candida incluyen comer alimentos altamente procesados ​​y los alimentos y las que contienen diversas formas de azúcar refinado. Otros culpables son, vegetales con almidón, pan y pasteles, alcohol, vinagre y frutas. Los alimentos que puedan contener moldes tales como el queso curado, cacahuetes, anacardos, y las setas son también malas decisiones en una dieta de Candida.

En general, una dieta que incluye un montón de pollo de corral y huevos, carne de vacuno alimentado con pasto, pescado, verduras sin almidón, nueces y semillas y aceites y grasas saludables privará Cándida de los alimentos que se nutre de la. La adición de los alimentos probióticos a su dieta, tales como el yogur, el kimchi, y el kéfir que contienen bacterias beneficiosas, así como los suplementos tales como acidophilus acelerará el proceso de restaurar el equilibrio de la flora en su tracto intestinal.

Los alimentos para saborear en la dieta de Candida

  • alcachofa
  • Espárragos
  • Aguacate
  • Brócoli
  • mantequilla
  • Repollo
  • Coliflor
  • Apio
  • Pollo, pavo y otras aves de corral (libre-gama y orgánicos)
  • Café o té sin endulzar. Algunas personas con candidiasis se ven agravados por la cafeína: elegir opciones descafeinadas.
  • Hojas de col
  • Pepino
  • Productos lácteos de que es con toda la grasa, orgánica, y de preferencia en bruto (Si usted tiene dificultad para digerir la grasa, eliminar los lácteos de su dieta candida).
  • Berenjena
  • Los huevos (de corral)
  • Endibia
  • Peces (salmón salvaje de Alaska, sardinas, fletán, la caballa, crustáceos y otras especies de peces aprobado por el Monterey Bay Aquarium reloj de los mariscos.)
  • Ajo
  • Granos (tipos no glutinoso como el trigo sarraceno, mijo, amaranto, quinua) y
  • Judías verdes
  • col rizada
  • kéfir
  • kimchi
  • Puerros
  • Lechuga
  • La carne (carne de corral, aves de corral, cordero, cerdo y caza silvestre)
  • Nueces y semillas (que no sea anacardos y cacahuetes)
  • Okra
  • Aceites, opciones saludables:, coco, sésamo, lino, girasol, oliva y aceite de mantequilla
  • Cebollas
  • Pimientos
  • Rábanos
  • Chucrut (lacto-fermentados o “cruda”, encontrado con los alimentos refrigerados, es beneficioso. Chucrut hecho por decapado vinagre debe ser evitado.)
  • Algas marinas
  • Copos de nieve
  • espinaca
  • Stevia (para endulzar)
  • acelgas
  • Tomates
  • Nabos
  • El yogur (sin pasteurizar y sin sabor)
  • Calabacín

Evitar alimentos problemáticos en la dieta de la candida

  • El azúcar en todas sus formas, incluyendo la miel, sacarosa, fructosa melaza, miel de agave, así como todos los edulcorantes artificiales
  • Frutas (debido al contenido de azúcar, evitar todas las frutas frescas, secas o en conserva)
  • Granos (incluyendo todos los tipos de cola de trigo, avena, centeno, cebada, espelta, pasta, maíz), ya sea como un grano cocinado o hecho en el pan, las galletas o pastas
  • Las verduras con almidón como las papas, las zanahorias
  • Las carnes procesadas (ahumado, en conserva y carnes envasadas al vacío como el tocino y el spam)
  • Pescado (mariscos, frescos y peces de agua salada de criadero)
  • quesos curados
  • Hongos (todos los hongos que incluyen trufas)
  • Las bebidas azucaradas (café, té, refrescos, energía / bebidas deportivas, jugos de frutas)
  • Condimentos (salsa de tomate, salsa de tomate, aderezos para ensaladas, encurtidos y otros que contienen azúcares)
  • El vinagre y productos que lo contienen, como aderezo para ensaladas (vinagre de manzana es bien)
  • Aceites hechos con semilla de algodón, maní, maíz, soja, así como la manteca y margarina

Mantenerse libre de Candida

Si usted ha tenido una tendencia a la Candida, es probable que conocer las señales de advertencia que indican que las cosas están fuera de equilibrio. Para algunos puede ser el aumento del gas abdominal, o picazón vaginal o rectal. Para otros podría haber un mayor deseo de dulces. A la primera señal de la reaparición de los síntomas, eliminar todas las fuentes de dulces concentrados y almidón, y regresar al Plan completo de la dieta Candida si los síntomas no desaparecen dentro de los 3 días. Para algunas personas, que permanecen en el plan de la dieta Candida o la pérdida de peso Plan de Consumo de DrDeborahMD.com durante 6 meses o más hará que la solución Candida permanente.

Dormir bien es mágico, ¿verdad? Vamos a la deriva suavemente desde el mundo tal como lo conocemos y entrar en otro reino. Podemos luchar contra dragones o sartenes cama vacía o podemos recordar nada en absoluto. Podemos dormir a través de una sirena de incendios o la alarma del reloj, pero puede ser despertado con el suficiente esfuerzo. Y luego, volvemos a la vida con nuestro cerebro y actitudes refreshed.The mundo es un lugar más soleado, chistes son más divertido, y todo cae en su lugar. Resulta que dentro de su cuerpo todo es igual de feliz, y es principalmente el trabajo de la melatonina que hizo su sueño tan tranquilo.

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