El yoga ayuda a aliviar la depresión …

El yoga ayuda a aliviar la depresión ...

La práctica de yoga puede ayudar a aliviar los síntomas de varios tipos de trastornos mentales, de acuerdo con una nueva revisión.

Los investigadores recopilaron los resultados de 16 estudios importantes que examinaron los efectos del yoga en la enfermedad mental.

Los resultados concluyen que el yoga puede ofrecer efectos positivos para las personas con problemas de depresión y trastornos del sueño, incluso si no toman la medicación, así como para los individuos con esquizofrenia y trastorno por déficit de atención con hiperactividad (TDAH) que están tomando medicación.

No se hallaron beneficios, sin embargo, para las personas con trastornos cognitivos o comer.

investigación Yoga ha sugerido que la práctica influye positivamente en los mensajeros químicos en el cerebro, la inflamación en el cuerpo, y otros factores biológicos en mucho la misma manera que los antidepresivos y psicoterapia. dijo el investigador Dr. P. Murali Doraiswamy, profesor de psiquiatría y la medicina en la Duke University Medical Center.

En otro estudio, siete semanas de yoga mejoran la calidad del sueño y la reducción de la necesidad de tomar somníferos en 39 adultos que estaban experimentando el insomnio mientras se somete a quimioterapia. Las personas que no tomaron las sesiones de yoga (grupo control) no mostraron una mejoría en el sueño.

«Si se determina que la promesa de yoga en la salud mental en un medicamento, que sería el mejor en todo el mundo-medicamentos de venta», agregó Doraiswamy.

Los estudios en la revisión tenían algunas limitaciones, sin embargo. La mayoría de los estudios que se centran en pacientes con depresión involucrados con depresión leve, por lo que no está claro si se replican los resultados para aquellos con formas más severas de la enfermedad.

Además, en muchos de los estudios, las personas practican yoga en grupos, por lo que es difícil separar el efecto de la yoga de la de la interacción social, dijo Doraiswamy.

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Sobre Traci Pedersen

Traci Pedersen es un escritor profesional con más de una década de experiencia. Su trabajo consiste en escribir para la impresión y los editores en línea en una variedad de géneros incluyendo libros de ciencia de los capítulos, artículos de universidades y carreras, y programas de estudio de la escuela primaria.

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