El Mundial s alimentos más saludables, yogur saludable.

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Las hierbas más saludables del mundo & especias

Criterios para alimentos más saludables del mundo

Entre los miles de diferentes alimentos ofrece nuestro mundo, la mayoría contienen al menos varios de los nutrientes que nuestro cuerpo necesita, pero para ser incluido como uno de los alimentos más saludables del mundo que tenían que cumplir los criterios enumerados a continuación.

Los criterios que utilizamos también le ayudará a entender por qué algunas de sus comidas favoritas (y también nutritivos) pueden no estar incluidos en nuestra lista. Por ejemplo, los lectores han preguntado por qué la granada, un alimento muy nutritivo, no está incluido en nuestro sitio web. Mientras que las granadas saben muy bien y son ricas en vitaminas y fitonutrientes flavonoides, que son aún más caros que los hace no tan ampliamente disponible para muchas personas.

1. Los alimentos más saludables del mundo son los más densa de nutrientes

Los alimentos más saludables del mundo han sido seleccionados porque están entre las fuentes más ricas de muchos de los nutrientes esenciales necesarios para una salud óptima. Se utilizó un concepto llamado densidad de nutrientes para determinar qué alimentos tienen el más alto valor nutricional.

La densidad de nutrientes es una medida de la cantidad de nutrientes contiene un alimento en comparación con el número de calorías. Un alimento es más densos en nutrientes cuando el nivel de nutrientes es alta en relación con el número de calorías que el alimento contiene. Al comer alimentos más saludables del mundo, obtendrá todos los nutrientes esenciales que usted necesita para una excelente salud, incluyendo vitaminas, minerales, fitonutrientes, ácidos grasos esenciales, fibra y más por el menor número de calorías. Leer más acerca de nuestro Alimentos y Recetas Sistema de Clasificación.

2. Los alimentos más saludables del mundo son Whole Foods

Los alimentos más saludables del mundo son también los alimentos enteros completos con toda su rica dotación natural de nutrientes. No han sido altamente procesados ​​ni contienen ingredientes sintéticos, artificiales o irradiados. Y siempre que sea posible, la manera sana de comer recomienda la compra "Cultivado orgánicamente" alimentos, ya que no sólo promueven su salud, sino también la salud de nuestro planeta.

3. Los alimentos más saludables del mundo son alimentos conocidos

Los alimentos más saludables del mundo son comunes "cada día" alimentos. Estos incluyen las frutas, verduras, cereales integrales, frutos secos y semillas, carnes magras, pescado, aceite de oliva, hierbas y especias que son familiares para la mayoría de la gente.

4. Los alimentos más saludables del mundo están fácilmente disponibles

Aunque hay muchos alimentos que son excepcionalmente nutritivos, muchos de ellos no son fácilmente disponibles en diferentes áreas del país. Los alimentos más saludables del mundo son los alimentos que la gente mayoritarios pueden encontrar fácilmente en su mercado local.

5. Los alimentos más saludables del mundo son asequibles

Hemos seleccionado los alimentos que son no sólo familiar y disponible, pero también es asequible, especialmente si usted los compra a nivel local y de temporada. Este es también el momento en que son los más frescos y de la mejor calidad.

6. Los alimentos más saludables del mundo tienen buen sabor

Los alimentos más saludables del mundo son también algunos de los alimentos de mejor sabor del mundo. Hemos creado recetas con alimentos más saludables del mundo que no abruman, pero mejoran, el sabor único de cada alimento. Cada receta ofrece una aventura de sabor para que pueda descubrir nuevas formas de experimentar y disfrutar de los grandes sabores naturales de estos alimentos.

Averigüe qué alimentos debe comer esta semana

También averiguar acerca de la receta, nutrientes y tema candente de la semana en nuestra página principal.

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