El entrenamiento del super héroe, aptitud anillos entrenamiento.

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Como El increíble Hulk hace estragos en los cines el próximo mes, así que pensamos que iba a presentar la forma de hulk su propio pecho y los hombros. También hemos reunido algunos ascensores, consejos y ejercicios para obtener los antebrazos de Wolverine, la velocidad del flash, y la agilidad del hombre araña. Mejorar su condición física, ganar fuerza y ​​atletismo, y convertirse en un héroe a sí mismo.

Pecho y hombros como Hulk

Bruce Banner no tiene que ir al gimnasio antes de lanzar los tanques a través de ciudad y aplastando coches entre sus manos. Él simplemente se irradia. No es tan fácil para el resto de nosotros. Hacer estos movimientos de MF formación asesor Jason Ferruggia para construir un gigantesco armario y los hombros.

Hombros: Cuelgue lavar y planchar
Coge una barra en pronación ancho de los hombros. Mantenga la espalda a fl y lo baja a nivel de la rodilla [1]. Enderezar, encogerse de hombros, y van a plantear en las puntas de los pies. A continuación, dar la vuelta a sus muñecas más [2], y pulse el peso hacia sobrecarga [3]. Invertir el movimiento para volver a la posición inicial. Eso es una repetición. Haz una serie de seis a ocho repeticiones, descansar 90-120 segundos, y luego usar una carga más ligera para una segunda serie de 10-20 repeticiones.

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