Demasiado zinc en Pepitas Dr, calabaza …

Demasiado zinc en Pepitas Dr, calabaza ...

Pepitas son semillas de calabaza. Se comen como aperitivo o en ensaladas por un poco de contracción. Puede encontrarlos asado, en bruto o salados, en la cáscara o mondados. Las semillas de calabaza contienen grasas saludables, así como proteínas, fibra, potasio, hierro y zinc.

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Las semillas de calabaza son una de las mejores fuentes de la planta de zinc (otras fuentes vegetales incluyen frijoles, garbanzos. guisantes de ojo negro. lentejas, guisantes y productos de soja enteros, cereales integrales y frutos secos). Sin embargo, a menos que usted está comiendo un montón de ellos, dudo que usted está recibiendo demasiado zinc: 1/4 taza de semillas de calabaza crudas que da 2,57 mg de zinc, aproximadamente el 17 por ciento de la dosis diaria recomendada para adultos sanos.

Las semillas de calabaza y aceite de semilla de calabaza se han estudiado para la prevención y la reducción de la hiperplasia benigna de próstata (HBP), un agrandamiento de la próstata que comúnmente afecta a los hombres a medida que envejecen. Ninguna evidencia ha vinculado semillas de calabaza o aceite de semilla de calabaza para la protección contra el cáncer de próstata. (no alto) Los bajos niveles de zinc se han asociado con varios tipos de cáncer, pero la evidencia no es definitiva.

Yo no me preocuparía por el zinc en pepitas. Son buenos para usted, siempre y cuando no se exceda. Tenga en cuenta que, si bien son una merienda saludable, también son altos en calorías: aproximadamente 160 por una onza.

Pepitas son semillas de calabaza. Se comen como aperitivo o en ensaladas por un poco de contracción. Puede encontrarlos asado, en bruto o salados, en la cáscara o mondados. Las semillas de calabaza contienen grasas saludables, así como proteínas, fibra, potasio, hierro y zinc.

Las semillas de calabaza son una de las mejores fuentes de la planta de zinc (otras fuentes vegetales incluyen frijoles, garbanzos. guisantes de ojo negro. lentejas, guisantes y productos de soja enteros, cereales integrales y frutos secos). Sin embargo, a menos que usted está comiendo un montón de ellos, dudo que usted está recibiendo demasiado zinc: 1/4 taza de semillas de calabaza crudas que da 2,57 mg de zinc, aproximadamente el 17 por ciento de la dosis diaria recomendada para adultos sanos.

Las semillas de calabaza y aceite de semilla de calabaza se han estudiado para la prevención y la reducción de la hiperplasia benigna de próstata (HBP), un agrandamiento de la próstata que comúnmente afecta a los hombres a medida que envejecen. Ninguna evidencia ha vinculado semillas de calabaza o aceite de semilla de calabaza para la protección contra el cáncer de próstata. (no alto) Los bajos niveles de zinc se han asociado con varios tipos de cáncer, pero la evidencia no es definitiva.

Yo no me preocuparía por el zinc en pepitas. Son buenos para usted, siempre y cuando no se exceda. Tenga en cuenta que, si bien son una merienda saludable, también son altos en calorías: aproximadamente 160 por una onza.

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