Consejos para mantener sus pulmones saludables, enfermedades de los pulmones.

Consejos para mantener sus pulmones saludables, enfermedades de los pulmones.

A veces tomamos nuestros pulmones por sentado. Nos mantienen vivo y bien y en su mayor parte, no tienen que pensar en ellos. Es por eso que es importante dar prioridad a su salud pulmonar.

Su cuerpo tiene un sistema de defensa natural diseñada para proteger a los pulmones, manteniendo la suciedad y los gérmenes a raya. Sin embargo, hay algunas cosas importantes que puede hacer para reducir su riesgo de enfermedad pulmonar. Aquí hay algunas maneras de mantener sus pulmones sanos.

No Fume

El consumo de cigarrillos es la principal causa de cáncer de pulmón y enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC), que incluye bronquitis crónica y enfisema. El humo del cigarrillo puede estrechar las vías respiratorias y dificultar la respiración. Causa inflamación crónica, o inflamación en los pulmones, lo que puede conducir a la bronquitis crónica. Con el tiempo el humo del cigarrillo destruye el tejido pulmonar, y puede desencadenar cambios que se convierten en cáncer. Si usted fuma, nunca es demasiado tarde para beneficiarse de dejar de fumar. La Asociación Americana del Pulmón puede ayudar cuando esté listo.

Evitar la exposición a contaminantes que pueden dañar sus pulmones

El humo de tabaco, contaminación del aire exterior. productos químicos en el hogar y en el lugar de trabajo, y el radón pueden causar o empeorar la enfermedad pulmonar. Haga de su hogar libre de humo y de coche. Prueba de radón en su hogar. Evite hacer ejercicio al aire libre en días de aire malo. Y hable con su profesional de la salud si está preocupado de que algo en su casa, la escuela o el trabajo puede estar haciendo que se enferme.

Prevenir infección

Una infección respiratoria resfriado u otra a veces puede llegar a ser muy grave. Hay varias cosas que puede hacer para protegerse:

Salud comienza donde vivimos, aprender, trabajar y jugar, y es importante para asegurar que las garantías están en su lugar para protegernos y prevenir la enfermedad. Ver cómo los problemas de salud pública puede afectar a la salud pulmonar «

  • Lávese las manos frecuentemente con agua y jabón. productos de limpieza a base de alcohol son un buen sustituto si no se puede lavar.
  • Evita las multitudes durante la temporada de resfriados y gripe.
  • La buena higiene oral puede proteger de los gérmenes en la boca que conducen a infecciones. Cepillarse los dientes al menos dos veces al día y visitar al dentista al menos una vez cada seis meses.
  • Vacunarse todos los años contra la gripe. Hable con su proveedor de atención médica para averiguar si la vacuna contra la neumonía es adecuado para usted.
  • Si se enferma, lo guardes para ti! Proteger a las personas que le rodean, incluyendo a sus seres queridos, manteniendo su distancia. No vaya a trabajar oa la escuela hasta que se sienta mejor.

Obtener sanitaria regular

Los chequeos regulares ayudan a prevenir enfermedades, incluso cuando se sienta bien. Esto es especialmente cierto para la enfermedad pulmonar, que a veces no se detecta hasta que es grave. Durante un chequeo, el médico va a escuchar su respiración y escuchar sus preocupaciones.

Ejercicio

El ejercicio aeróbico ayuda a mejorar su capacidad pulmonar. ejercicios de respiración específicos también pueden ayudar a mejorar su función pulmonar. Ejercicio y técnicas de respiración son también grandes para mejorar su estado de ánimo y ayudar a que se relaje.

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