¿Qué es el aceite de lino bueno para, aceite de linaza es bueno para.

¿Qué es el aceite de lino bueno para, aceite de linaza es bueno para.

por Julie Hampton

Acerca de Julie Hampton

Julie Hampton ha trabajado como escritor independiente profesional desde 1999 para varios periódicos y sitios web como The Florida Sun y Pensacola News Journal. Sirvió en el Ejército de EE.UU. como un médico de combate y la enfermera durante más de seis años y recientemente trabajó como Director de Relaciones con la Comunidad para un centro de salud. Hampton estudió periodismo y comunicación en la Universidad de West Florida.

Artículos relacionados

El aceite de linaza – que contiene grandes cantidades de ácidos grasos esenciales omega-3 en forma de ácido alfa-linolénico – es una alternativa a los suplementos de aceite de pescado. El cuerpo convierte el ALA en dos formas de ácidos grasos, ácido eicosapentaenoico y ácido docosahexaenoico. Sin embargo, el cuerpo tiene dificultades para convertir ALA tan fácilmente como el aceite de pescado, y los investigadores tienen dudas acerca de los beneficios del aceite de lino. Hable con su médico antes de tomar cualquier suplemento dietético.

Síndrome de Sjogren

El aceite de linaza puede disminuir los síntomas del síndrome de Sjogren, una enfermedad que afecta el sistema inmunológico y por lo general produce sequedad en los ojos y la disminución de la saliva. Las glándulas productoras de moco en el cuerpo disminuyen la producción. Las mujeres mayores de 40 años de edad con mayor frecuencia sufren de la condición, los informes de MedlinePlus. La Universidad de Maryland Medical Center informa que la toma de 1 a 2 gramos de aceite de linaza al día puede disminuir los síntomas de ojo seco relacionados con el síndrome de Sjogren; Sin embargo, se necesita más investigación para determinar la eficacia del suplemento.

La salud del corazón

Los ácidos grasos omega-3 reducen el riesgo de enfermedades del corazón. Los ácidos grasos esenciales disminuyen coágulos de sangre, inflamación e irregularidades del ritmo cardíaco. La presión arterial puede bajar lentamente al consumir ALA adicional. Aún así, se necesitan más pruebas para determinar la eficacia del aceite de lino es debido a la dificultad del cuerpo de convertir ALA en EPA y DHA. Escuela de Medicina de Harvard sugiere que se añada el aceite de lino a su dieta como una copia de seguridad, pero no es un sustituto, para los suplementos de aceite de pescado y pescado.

Usos adicionales

El aceite de linaza tiene una variedad de otros usos – tales como disminuir el estreñimiento, la promoción de la pérdida de peso y reducir el riesgo de cáncer de mama y de próstata – pero no hay evidencia científica el suplemento es eficaz. MedlinePlus informa que la gente también se aplican el aceite sobre la piel para disminuir la irritación de la piel y de los beneficios de ablandamiento de la piel. El aceite se utiliza a menudo como un aderezo para ensalada, pero el aceite de lino no debe ser utilizado como un aceite de cocina calentado.

Precaución

PUESTOS RELACIONADOS

También te podría gustar...