Las 10 mejores limpiadores de colon, mejor …

Las 10 mejores limpiadores de colon, mejor ...

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La limpieza de los restos de suciedad venenosa de sus entrañas? Suena como una gran manera de recuperar la salud y bastante! Con tanta publicidad de las actrices de Hollywood, limpiadores de colon han estado bajo el punto de mira para convertirse en un elemento básico para los adictos a la belleza y conscientes de la salud por igual. Por lo que desea para tratar el colon a una limpieza de primavera también?

Aquí están los 10 mejores limpiadores de colon. Tratado y probado.

1. Frutas

La fibra insoluble en frutas mejora el movimiento en nuestro sistema digestivo porque nuestros intestinos a trabajar más duro tratando de romperlos. Cuando el movimiento mejora, nuestro sistema digestivo funciona de manera más eficiente para pasar a lo largo de la materia, todo el camino desde la boca hasta el otro extremo. Es como darle a su sistema digestivo de un saludable ejercicio cada día. Todo lo que las vitaminas son un impulso adicional al cuerpo también. Su piel, en particular, le encanta todo lo que la vitamina C.

Probar: manzanas, naranjas, plátanos, papaya / papaya, etc. Trata de hacerlo por lo menos dos porciones de fruta al día.

2. Hortalizas

Por supuesto, los vehículos están en la lista. En su forma fresca no congelada, verduras son alimentos estupendos! Al igual que las frutas, que contienen fibra insoluble que mantiene el movimiento en nuestro sistema digestivo bajo control. Aparte de eso, que contienen cargas de calzo de minerales, pigmentos naturales, vitaminas para mantener a raya las enfermedades.

Probar: Consumir más brócoli, col y col rizada. Estas verduras crucíferas son probados para proteger contra el cáncer de colon y estómago. Aparte de que son altos en fibra. Además, trate de escaldar / vapor las verduras brevemente en lugar de cocinar en el microondas a retener los nutrientes. En general, trate de comer como muchos tipos diferentes de verduras en un día.

3. avena

La avena contiene fibra soluble e insoluble. Las fibras solubles son gelatina como en la consistencia y por lo tanto ayudan a lubricar nuestro sistema digestivo. Aparte de eso, actúan como alimento para las bacterias beneficiosas en los intestinos, que son responsables de muchas funciones de salud.

4. La miel

La miel tiene propiedades antibacterianas y funciona como un laxante muy suave. También contiene pequeñas cantidades de hidratos de carbono complejos. Aunque saludable, la miel no debe ser consumido en exceso ya que sigue siendo un tipo de azúcar.

Proveedores: Beber un vaso de agua tibia con una cucharada de miel a primera hora cada mañana para dar a sus sistemas digestivos una llamada de atención. Algunas personas encuentran útil hacer esto en la regularización de los movimientos intestinales. Por favor avisen a no alimentar a los lactantes de miel, ya que podría ser peligroso para ellos.

5. frijoles y legumbres

Probar: Uso de granos de pegar en la cocción y cocinar los frijoles como parte de su alimento básico. Miedo de gas? Descartar el agua utilizada en remojo los granos antes de la cocción, que es el principal culpable de gas. O bien, moverse más después de una comida pesada frijol para ayudar a aliviar la hinchazón y aumentar la circulación de los alimentos en su sistema digestivo.

6. Los higos y ciruelas pasas

Estos dos añadir el grueso de fibra a su dieta. La importancia de tener suficiente fibra no puede enfatizarse lo suficiente.

Probar: Consumir 2-4 piezas de ciruelas higos / cada día. ¿Aburrido? Añadirlos en yogur para la merienda.

7. cáscaras de psyllium

Estas son las capas exteriores de la planta de psyllium. Son pequeños trozos de fibra, por lo tanto, actúan como pequeños matorrales de nuestro sistema digestivo, especialmente nuestros dos puntos.

Probar: Beber 1 cucharada de cáscara de psyllium en cualquier líquidos fríos como el jugo de naranja. Trate de beber la mezcla de inmediato como la textura de la solución obtendrá un recipiente después de algún tiempo.

8. patata dulce

En Asia, las patatas dulces siempre han sido considerados para ayudar con el estreñimiento y para regular el movimiento intestinal. Esto se debe a que las patatas dulces son extremadamente altos en fibra soluble e insoluble. Además, son una excelente fuente de hidratos de carbono complejos. Hay muchas variedades de batatas. El indicador naranja, púrpura de color, etc. Los pigmentos en las patatas dulces ayudar a proteger contra muchas enfermedades y son muy beneficiosos para nuestro cuerpo.

Probar: Al sustituir las patatas dulces de patatas o tienen una porción tamaño del puño de la batata hervida como un bocadillo.

9. agua

Una dieta alta en fibra no puede prescindir de la ingesta inadecuada de agua. La fibra actúa como una esponja, absorbiendo agua. Si no hay suficiente agua, demasiada fibra en realidad puede secar el sistema digestivo, obstrucción hacia arriba, que nos da un tiempo duro en el inodoro. Así que siempre recuerde beber mucha agua cuando el consumo de altas cantidades de fibra. El agua no sólo facilita la digestión, sino que también ayuda en el lavado de las sustancias no deseadas en nuestro cuerpo, en especial nuestro colon.

Probar: Beba un vaso de agua antes de cada comida. Trate de beber más en el día en lugar de por la noche. 6-8 vasos de agua suele ser suficiente. Asegúrese de rehidratar después de la actividad física. El café no es un sustituto para el agua ya que la cafeína estimula la micción, por lo tanto, la pérdida de agua del cuerpo.

10. La actividad física

Probar: Caminar durante al menos 15-30 minutos cada día. Usa las escaleras en lugar del elevador. Andar en bicicleta. Ir a nadar. Aprovechar este momento para facilitar su mente. Establecer una rutina. Siempre es la primera vez que es el más difícil. Comienza y asegúrese de tener adicción.

La limpieza de colon se puede lograr de forma natural y sin incrementar su cartera.

Come sano. Estar sano. Se hermosa. Es la forma de su cuerpo de decir gracias.

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