La vitamina B12, lo que causa la falta de vitamina B12 en el cuerpo.

La vitamina B12, lo que causa la falta de vitamina B12 en el cuerpo.

estado general de salud es el resultado de muchos factores diferentes. La dieta, el estilo de vida, la genética y el medio ambiente, todo ello contribuye al estado de nuestro bienestar. A pesar de que es difícil distinguir el impacto de cualquier uno de los aspectos en la gran cantidad de factores que influyen en nuestra salud, vitamina B12 ha demostrado ser un enlace vital.

Otra de las características que establece la vitamina B12, aparte es su fuente natural. B12 se produce sólo en el intestino de los animales por lo que, a diferencia de otras vitaminas, no podemos obtenerlo a partir de plantas o de la luz solar. Las mejores fuentes dietéticas de vitamina B12 son la carne, aves, pescado, huevos, mariscos, la leche y la mayoría de los otros productos lácteos.

En Podría Ser B12?. coautores de Sally Pacholok, RN, y Jeffrey Stuart, DO, estado que muchas personas asocian una deficiencia de vitamina B12 con los vegetarianos o veganos que no comen alimentos que contienen vitamina B12, pero la mayoría de las personas con una deficiencia comen cantidades abundantes de alimentos que contienen B12; que simplemente no son capaces de absorber o efectivamente hacer uso de la vitamina B12 en sus cuerpos.

Muchas funciones de B12

La vitamina B12 es necesaria para el buen funcionamiento de muchos de los sistemas más básicos en el cuerpo. Es crucial para el mantenimiento de la energía física, emocional y mental. B12 es esencial para la salud reproductiva femenina y el embarazo. Afecta a todo, desde la formación de células de la circulación a los estados de ánimo.

Digestión & Metabolismo

B12 juega un papel importante en la conversión de los alimentos en energía. Afecta a la digestión, la absorción de nutrientes y el metabolismo. Irónicamente, los que ya son bajas en vitamina B12 tienen más dificultades para absorberla y conseguir que en el torrente sanguíneo para que esté disponible para el cuerpo. Sin la intervención, esto crea un círculo vicioso de la deficiencia.

Sistema nervioso

B12 ayuda en la producción del material suave de la grasa llamada mielina, que rodea y protege las fibras nerviosas. Una deficiencia en B12 puede comprometer la mielina y puede dar lugar a graves problemas neurológicos. Las deficiencias de vitamina B12 han, en algunos casos, han diagnosticado como la esclerosis múltiple.

Sistema inmune

La vitamina B12 también juega un papel crítico en la producción de células blancas de la sangre, que son componentes clave en el sistema inmunológico. Una deficiencia de vitamina B12 se ha demostrado que conducen a la reducción del número de células blancas de la sangre, que puede conducir a un aumento de la susceptibilidad a las infecciones y enfermedades.

Las causas más comunes de deficiencia de vitamina B12

Los antiácidos, antibióticos, píldoras anticonceptivas y muchos otros medicamentos pueden interferir con la capacidad del cuerpo para absorber o hacer uso de la vitamina B12.

Esta condición hace que la inflamación y el deterioro del revestimiento del estómago, lo que resulta en la secreción de ácido del estómago reducida, que se necesita para B12 libre de proteína animal.

Las personas que se han sometido a este procedimiento están en riesgo de deficiencia de vitamina B12 debido a que pierden las células en su estómago que producen ácido.

El sobrecrecimiento bacteriano en el intestino delgado o infecciones parasitarias puede afectar el metabolismo normal de la vitamina B12.

Junto con otros trastornos gastrointestinales tales como la enfermedad celíaca o enteritis, esto puede interferir con la absorción de B12.

Una dieta carente de carne, huevos o productos lácteos (las principales fuentes de vitamina B12) puede resultar en una deficiencia de vitamina B12.

Suministro de sangre

Los glóbulos rojos transportan oxígeno desde los pulmones hasta el cerebro y otros órganos y tejidos. Sin un suministro adecuado de B12, las células rojas de la sangre se vuelven anormalmente grande y se destruyen más rápidamente. Menos de funcionamiento que los glóbulos rojos son entonces disponible para circular por todo el cuerpo y transportar oxígeno. Esta condición, llamada anemia. hace que el cuerpo se siente agotado y débil.

Si la anemia continúa sin tratamiento, puede conducir a problemas de salud graves, incluyendo daño a los nervios y un mayor riesgo de accidente cerebrovascular. En un informe titulado Vitamina B12: Esencial para la buena salud vigorosa. El Dr. Joseph Mercola afirma que la anemia crónica puede afectar "todo, desde su saldo a su sentido del olfato."

La metilación

La vitamina B12, junto con la vitamina B6, ácido fólico y otros nutrientes que están involucrados en el proceso de metilación mediante el cual las pequeñas partes de moléculas, llamadas grupos metilo, se transfieren a otras moléculas tales como hormonas, proteínas y ADN.

El hígado utiliza metilación para desintoxicar sustancias. Si no hay suficientes nutrientes para suministrar un número adecuado de grupos metilo, los niveles de homocisteína (un aminoácido en el cuerpo) se acumulan en la sangre y la orina.

Niveles elevados de homocisteína están asociados con el desequilibrio hormonal. metilación eficiente es crucial para el metabolismo de las hormonas estrógeno; es la vía para eliminar el exceso de estrógeno del cuerpo. El no proporcionar suficientes grupos metilo conduce a niveles elevados de homocisteína y permite que se acumulen los estrógenos, lo que resulta en un desequilibrio hormonal. los niveles elevados de homocisteína también se han asociado con un mayor riesgo de enfermedad cardíaca.

La deficiencia de vitamina B12

La creciente evidencia apoya la importancia de B12 en relación con el equilibrio hormonal, en que muchos de los trastornos asociados con un desequilibrio hormonal también están asociados con una deficiencia de vitamina B12. Sin B12 adecuada, la salud en general se ve comprometida de manera fundamental.

Una de las razones por las que se hacen deficientes en vitamina B12 es que, con la edad, el sistema digestivo pierde gradualmente su capacidad de producir ácido clorhídrico, que es necesaria para la liberación de la vitamina B12 de los alimentos. Dr. Mercola sugiere que "Si es mayor de 50, es seguro asumir que no está absorbiendo la vitamina B12 en un nivel óptimo."

Los síntomas de una deficiencia de vitamina B12 incluyen:

  • fatiga o pérdida de energía inexplicable
  • debilidad muscular
  • mala circulacion
  • hormigueo en las extremidades
  • apatía
  • falta de motivación
  • confusión mental
  • problemas de memoria
  • cambios de humor inusuales.

Mientras trabajaba como enfermera de servicio de urgencias, la Sra Pacholok observa con frecuencia "los pacientes que presentan debilidad generalizada, anemia, falta de aliento, neuropatía, ambulante dificultad, cambios en el estado mental, enfermedad mental, y el trauma relacionado con el caer" sólo para encontrar que son deficientes en vitamina B12. Ella sugiere que demasiado a menudo estos tipos de síntomas caen bajo un diagnóstico de "envejecimiento normal" u otras condiciones, cuando la vitamina B12 es el verdadero culpable.

Aunque la vitamina B12 es soluble en agua, que no sale del cuerpo rápidamente en la orina. Cuando todo está funcionando correctamente, hay una oferta de casi un año almacenada en todo el cuerpo, principalmente en el hígado. El Dr. Mercola advierte que "una deficiencia puede no manifestarse durante varios años, dependiendo de su dieta y la capacidad del cuerpo para absorber de manera eficiente B12. Este lapso de tiempo es un problema grave, ya que después de unos siete años de deficiencia de vitamina B12, daños irreversibles en el cerebro puede resultar."

Demencia & La enfermedad de Alzheimer

Una deficiencia de vitamina B12 puede perjudicar seriamente el buen funcionamiento del sistema nervioso, que afecta el estado mental de una persona, y que conduce a la pérdida de memoria, pensamiento confuso, cambios en la personalidad y estado de ánimo erráticos. Estos síntomas aparecen todos como demencia clásico, cuando puede que solo sea una deficiencia de vitamina B12.

Los investigadores llevaron a cabo una investigación de 7 años que involucró a un grupo de 271 individuos sanos, 65-79 años de edad, para explorar la relación entre los niveles de homocisteína, niveles de vitamina B12, y un diagnóstico de la enfermedad de Alzheimer. Ellos encontraron que los niveles elevados de homocisteína se asociaron con un aumento del riesgo de la enfermedad de Alzheimer, mientras que el aumento B12 disminuyó el riesgo de la enfermedad de Alzheimer.

Salud mental

Un tipo de depresión es la depresión posparto. La Sra Pacholok y el Dr. Stuart en cuenta que "El embarazo puede empeorar drásticamente una deficiencia de B12 pre-existente, porque B12 se transfiere al feto en crecimiento durante todo el embarazo."

Desafortunadamente, las personas de todas las edades que sufren de depresión severa, ansiedad, paranoia y una erupción de otros trastornos psiquiátricos se prescriben narcóticos peligrosos u otros medicamentos, cuando el problema subyacente puede ser en realidad una deficiencia de vitamina B12.

Esterilidad

Si bien hay muchas causas diferentes de la infertilidad femenina y masculina, deficiencia de vitamina B12 es un factor que suele pasarse por alto.

Algunos estudios han observado una relación entre la deficiencia de vitamina B12 y los niveles de estrógeno anormales que pueden interferir con la implantación del óvulo fecundado. El Dr. Michael Bennett describe una conexión que une la deficiencia de B12 no sólo con un fracaso de quedar embarazada, sino también un fracaso para llevar con éxito un término completo del bebé.

Osteoporosis

La Sra Pacholok y el Dr. Stuart van a afirmar que estos resultados no son sorprendentes ya que la vitamina B12 es esencial para la función de los osteoblastos (células formadoras de hueso). Los niveles insuficientes de vitamina B12 puede resultar en una disminución de las cantidades de células formadoras de hueso y por lo tanto pone en peligro la resistencia y durabilidad de los huesos.

El cáncer de mama

ADN, que contiene las instrucciones genéticas para cada celda, está siendo continuamente dañado y por lo tanto necesita ser reparado constantemente. Debido a la metilación controla tanto la producción y la reparación de ADN, los nutrientes que proporcionan los grupos metilo están relacionados con el proceso del cáncer.

El Dr. Martin Lajous dirigió un estudio que investigó la relación entre el cáncer de mama y B12. Los resultados sugieren que una ingesta elevada de ácido fólico, vitamina B6 y vitamina B12 puede reducir el riesgo de cáncer de mama. Por el contrario, los niveles bajos de ácido fólico, vitamina B6 y vitamina B12 están asociados con un mayor riesgo de cáncer de mama.

Prueba B12

La prueba más común B12 es una prueba de suero que mide el nivel de vitamina B12 en el suero de la sangre. Según la Sra Pacholok y el Dr. Stuart, los expertos aconsejan realizar más pruebas si su nivel es inferior a 350 picogramos / mililitro (pg / ml).

Una prueba más sensible y específica para los niveles de B12 se llama la prueba de MMA o ácido metilmalónico. Esta prueba mide el nivel de MMA en orina o sangre. El principio detrás de esta prueba es que se requiere vitamina B12 para metabolizar MMA; en resumen, un nivel elevado de MMA indica disminución de la actividad B12.

Otra manera de determinar si usted es deficiente en vitamina B12 es poner a prueba su nivel de homocisteína (Hcy). Los niveles elevados de homocisteína en la sangre indican una deficiencia de vitamina B12, y las posibles deficiencias en vitamina B6 o ácido fólico también. Aunque esta prueba no es necesario para el diagnóstico de una deficiencia de vitamina B12, se considera una herramienta valiosa, junto con ya sea un B12 suero o prueba de MMA.

Los suplementos de vitamina B12

Si bien hay cierta controversia sobre cuál es la más preferida la forma, o que se considera más eficaz, la evidencia actual sugiere que la metilcobalamina puede ser superior a los demás, especialmente en los casos de enfermedad neurológica. Según la Sra Pacholok y el Dr. Stuart, metilcobalamina se cree que es más eficaz, ya que es capaz de cruzar la barrera sangre-cerebro, dejando de ese modo el torrente sanguíneo y, de hecho entrar en el tejido cerebral donde se necesita.

Para la mayoría de la gente, hay muy poca (o ninguna) la baja de complementar la vitamina B12, y mucha desventaja de vivir con una deficiencia de vitamina B12. Sin embargo, de acuerdo con Drugs.com, si usted es alérgico a cobalto (o cobalamina, el otro nombre de B12) o si tiene antecedentes familiares de la enfermedad de Leber (una enfermedad ocular hereditaria), se debe evitar la vitamina B12 inyectable (cianocobalamina), ya que puede causar más daño que bien en estos casos ..

Para una salud óptima, es importante trabajar con su profesional de la salud para controlar sus niveles de vitamina B12.

referencias

  • Magia de metilo por Craig Cooney, PhD; Andrews McMeel Publishing; Kansas City, MO; 1999.
  • Podría Ser B12? Una epidemia de errores de diagnóstico (2ª edición) por Sally M. Pacholok, RN, BSN, y Jeffrey J. Stuart, DO; Quill Books conductor; Chicago, IL; 2011.
  • Vitamina B12: Esencial para la buena salud vigorosa . un informe de Joseph Mercola, DO.
  • "La deficiencia de vitamina B12: consecuencias graves" por Sally M. Pacholok, RN, BSN, Farmacia Times, 13 de diciembre de 2013.
  • "La deficiencia de vitamina B12 sutil y psiquiatría: Una relación en gran medida inadvertido pero devastadora?" por John V. Dommisse, MD; Las hipótesis médicos; 1991.
  • "Altas dosis de vitamina B12 para At-Home Prevención y Reversión de la Enfermedad de Alzheimer y otras enfermedades" por Joseph G. Hattersley, MA; Carta de Townsend ; 2006.
  • "Homocisteína y holotranscobalamina y el riesgo de la enfermedad de Alzheimer: un estudio longitudinal" por B. Hooshmand, A. Salomón. I Kareholt, et al; Neurología. 2010.
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  • "Los niveles bajos de vitamina B12 en suero se asocian con una mayor pérdida de hueso de la cadera en mujeres mayores: un estudio prospectivo" por K. L. Stone et al .; Journal of Clinical Endocrinology & Metabolismo ; 2004.
  • "Los niveles de homocisteína y el riesgo de fractura osteoporótica" por J.B.J. van Meurs, PhD, et al .; New England Journal of Medicine ; 2004.
  • "Ácido fólico, vitamina B6 y vitamina B12 y de admisión del riesgo de cáncer de mama entre las mujeres mexicanas" por Martin Lajous et al .; El cáncer Epidemiol Biomarkers Prev ; 2006.
  • ¿Qué es la vitamina B12 (cianocobalamina (inyección))? ; Disponible en http://www.drugs.com/mtm/vitamin-b12-injection.html como de 7 de marzo de 2014.

Esta publicación se distribuye con el entendimiento de que no constituye consejo médico para problemas individuales. Aunque el material está destinado a ser exacta, consejo médico adecuado debe obtenerse de un profesional de la salud competente.

Editor: Constanza Kindschi Hegerfeld, VP Ejecutivo, Farmacia Internacional de la Mujer
Co-Editores: Julie Johnson y Carol Petersen, RPh, CNP; de las mujeres Farmacia Internacional
Escritor: Kathleen McCormick McCormick, Comunicaciones Illustrator: Amelia Janes, Midwest Gráficos educativos

Para mayor información por favor visite www.womensinternational.com o llamar (800) 279-5708.

de las mujeres Farmacia Internacional | Madison, WI 53718 | Youngtown, AZ 85363

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